座ること自体は悪いわけではありません。
問題は「長く座り続けること」です。

人の身体は、本来「動く」ことで守られるようにできています。
ところが、デスクワーク・スマホ・テレビなど、現代の生活では座る時間が圧倒的に増えています。
この姿勢が長く続くと、骨盤が後ろに倒れ、背骨が丸まり、股関節が使われにくくなります。

すると、体重の負担が骨で受け止められず、筋肉や靭帯に集中します。
最初は違和感程度でも、少しずつ摩耗や炎症が起き、立ち上がる時に「イタタ…」と感じる方が多いのはそのためです。

「座っていては平気なのに、立ち上がると痛い」
これは、関節の可動域が狭くなり、潤滑が落ちているサインです。