日常・季節と身体のコラム– category –

ある日の出来事。 洗濯物を干しているとき、同じ動作を繰り返すうちに、肩のあたりがじわ〜っと重くなってきました。「洗濯って大変」と、しみじみと感じました。 そこで身体の使い方を振り返ると、洗濯物を持ち上げるたびに腕だけで上げて、上半身だけで...

冬のゴルフ練習場ほど、メンタルが試される場所はありません。ボールより先に手がしびれ、クラブは金属バットのように冷え、「今日はフォームを固めるぞ！」と意気込んだ決意が１球目の衝撃で粉々になります。 ある日のこと。愛用のクラブでバシッ！と打っ...

冬の朝は、とにかく布団が強い。毎朝「あと５分だけ…」と交渉してくるあの説得力、なかなかのものです。 ある日のこと。寒さに負けた私は、分厚いパーカーを着てゴミ出しへ。玄関を開けた瞬間、冷たい空気が顔にビシッ。思わず「うわ…」と声が出ました。 ...

冬になると、私は毎年のように手袋を片方だけ忘れるか、もしくは失くします。右だけ。なぜか右だけ。 先日も駅まで歩く途中で気づきました。「あれ、右手が寒い…」ポケットを探しても、カバンを漁っても出てこない。 仕方なく、右手はむきだしのまま歩くこ...

「最近、歩くペースが落ちた気がする」そう感じている方が増えるのがこの季節です。 寒くなると筋肉だけでなく、“感覚”も少し鈍くなることをご存じでしょうか？ 気温が下がる → 足裏の感覚がぼんやりする→ 体は転ばないように慎重になる→ 歩幅が小さく、ス...

気温が下がってくると、無意識に肩が上がったり、背中が丸くなったりします。からだは寒さを感じると、本能的に「守ろう」として筋肉をぎゅっと固めるんですね。 実はこの“ぎゅっ”がクセになると、腰痛・股関節痛・ひざ痛が冬に悪化しやすくなります。 で...

すっかり朝の空気が冷たく感じられるようになりました。この季節になると、「最近、朝だけ腰が重い」「歩き始めのひざが固い気がする」そんな声が増えてきます。 実はこれ、気温が下がることで関節液の動きがゆっくりになるのが原因のひとつ。エンジンをか...