鵞足炎・腸脛靭帯炎・ジャンパー膝について

鵞足炎（がそくえん）とはこんな状態【膝の内側】

鵞足炎は一般的に、
膝の内側に位置する「鵞足」と呼ばれる部位に付着する腱に炎症が生じ、痛みや違和感が現れる状態
と考えられています。

鵞足は、
縫工筋・薄筋・半腱様筋という3つの筋肉の腱が集まり、
膝関節の内側を安定させる役割を担っています。

この部位に、

などが加わることで、
腱と骨の付着部で炎症が起こりやすくなります。

膝全体ではなく、
内側のやや下あたりに症状を感じる
のが特徴です。

腸脛靭帯炎は、
膝の外側で腸脛靭帯が骨と擦れることで痛みが出やすくなる状態
として知られています。

運動習慣のある方に多く、
一般には「ランナー膝」と呼ばれることもあります。

腸脛靭帯は、
骨盤から太ももの外側を通り、膝の外側に付着する強靭な組織です。

膝の屈伸動作を繰り返す中で、

などが重なると、
外側部で炎症や痛みが起こりやすくなります。

初期は違和感程度でも、
動作を続けることで痛みがはっきりしてくる
傾向があります。

ジャンパー膝は一般的に、
膝蓋骨の下にある膝蓋腱に負担が集中し、炎症や痛みが起こる状態
と説明されます。

ジャンプ動作の多い競技に限らず、
日常動作でも起こることがあります。

膝蓋腱は、
太ももの筋肉の力を脛骨へ伝える重要な組織です。

が続くことで、
腱に微細な損傷や炎症反応が起こりやすくなります。

膝の前面、特にお皿の下が気になる
という訴えが多くみられます。

これらの症状は、
「内側」「外側」「前面」と場所は違っても、
日常の動きの中で、膝がどんな役割を担ってきたか
という視点で見ることが大切だと、整体イバラキの森では考えています。

歩く、立つ、方向を変える。
そうした動作の積み重ねの中で、
本来分散されるはずの負担が、
結果的に膝の一部へ集中していなかったか。

この問いを持つことで、
膝の状態をより立体的に理解する手がかりになると考えています。